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梅おかかのり温やっこ

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梅おかかのり温やっこのカロリーカロリー
(1人分)

49Kcal
梅おかかのり温やっこの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐…1/2丁
  • 刻みのり…少々
  • 梅肉(たたいたもの)…小さじ1
  • 削りがつお…小1袋(約3g)
作り方

作り方

絹ごし豆腐はは半分に切って耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分20秒加熱する。中まで温まったら汁けをきり、器に盛って刻みのりをのせる。梅肉(たたいたもの)と削りがつおを混ぜてのせる。

調理: 撮影:竹内章雄


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