豚肉と夏野菜のサッと煮
236kcal
2.2g
18min
材料(2人分)
豚もも薄切り肉…150g
みょうが…3個
なす…2個
さやいんげん…100g
だし汁…大さじ3
ごま油、酒、砂糖、しょうゆ
みょうが…3個
なす…2個
さやいんげん…100g
だし汁…大さじ3
ごま油、酒、砂糖、しょうゆ
作り方
- いんげんはつけ根を落とし、斜めに3等分に切る。みょうがは根元を落として縦四つ割りにする。なすはへたを落として縦半分に切ってから、斜めに5mm幅に切り、水にさらしてアクを抜く。
- 鍋にごま油大さじ1を熱し、5cm長さに切った豚肉を入れて強火で炒める。肉の色が変わったら、水をきったなす、いんげんを加える。
- なすに油がなじんでしんなりしたら、だし汁と酒大さじ2、砂糖大さじ1/2、しょうゆ大さじ1と1/2を加え、中火で炒め合わせる。仕上げにみょうがを加え、全体を軽く炒める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
このレシピの参考動画
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