まるごと豆腐のあんかけ麻婆【by 伊藤朗子さん】
247kcal
2.3g
材料(2人分)
- 寄せ豆腐…1丁
- 豚ひき肉…100g
- しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- 長ねぎのみじん切り…10cm分
- 万能ねぎの斜め切り…2本分
- 豆板醤…小さじ1/2〜1
- 合わせ調味料
- ・しょうゆ…大さじ1
- ・みそ…小さじ2/3
- ・砂糖…小さじ1/2
- 中華スープ
- ・とりガラスープの素…小さじ1/2
- ・酒…大さじ1
- ・水…3/4カップ
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…大さじ1/2
- ・水…大さじ1
- ・サラダ油、酢、粗びき黒こしょう
寄せ豆腐…1丁
豚ひき肉…100g
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
長ねぎのみじん切り…10cm分
万能ねぎの斜め切り…2本分
豆板醤…小さじ1/2〜1
合わせ調味料
・しょうゆ…大さじ1
・みそ…小さじ2/3
・砂糖…小さじ1/2
中華スープ
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・酒…大さじ1
・水…3/4カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1/2
・水…大さじ1
・サラダ油、酢、粗びき黒こしょう
豚ひき肉…100g
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
長ねぎのみじん切り…10cm分
万能ねぎの斜め切り…2本分
豆板醤…小さじ1/2〜1
合わせ調味料
・しょうゆ…大さじ1
・みそ…小さじ2/3
・砂糖…小さじ1/2
中華スープ
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・酒…大さじ1
・水…3/4カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1/2
・水…大さじ1
・サラダ油、酢、粗びき黒こしょう
作り方
- 豆腐は耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分20秒加熱する。水けをきって器に盛る。
- フライパンに油小さじ1、しょうが、豆板醤を入れて弱火にかける。ふつふつして香りが立ったら、ひき肉を加えて中火で炒める。
- 肉の色が完全に変わったら鍋肌から酢小さじ1を加え、酸味をとばしながら炒める。
- 合わせ調味料を加えて全体になじませ、中華スープを加える。ひと煮立ちしたら、ねぎ、こしょう少々を加える。いったん火を止め、水溶き片栗粉を回し入れ、全体を大きく混ぜる。再び火にかけ、フライパンを揺すりながらひと煮立ちさせ、とろみをつける。
- 1に4をかけ、万能ねぎをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
食材の扱い方・ポイント
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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