とろとろ豆腐揚げ
327kcal
1.4g
材料(2人分)
絹ごし豆腐…1丁
クリームチーズ…40g
粉チーズ…大さじ2
万能ねぎの小口切り…2本分
・小麦粉、塩、こしょう、揚げ油、粗びき黒こしょう
クリームチーズ…40g
粉チーズ…大さじ2
万能ねぎの小口切り…2本分
・小麦粉、塩、こしょう、揚げ油、粗びき黒こしょう
作り方
- 豆腐はペーパータオルで包んで約2㎏のおもしをし、約1時間おいて水きりをする。クリームチーズは室温に約10分おく。
- ボウルにクリームチーズを入れ、ゴムべらでなめらかになるまで練る。豆腐をちぎって加え、粉チーズ、小麦粉大さじ3、塩小さじ1/3、こしょう少々を加え、手でよく練り混ぜる。なめらかになったら万能ねぎも加え、さらに混ぜる。
- 揚げ油を高温(約180℃)に熱し、2をスプーンで一口大にまとめ、落とし入れる。3〜4分、さわらずにそのまま揚げ、こんがりと揚げ色がついたら取り出して油をきる。
- 器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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