パプリカと小松菜の黒酢スープ
145kcal
2.4g
材料(2人分)
- 赤パプリカ…1/2個
- 小松菜…1/4わ
- 長ねぎのみじん切り…10cm分
- しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- はるさめ…30g
- 豆板醤…小さじ1/3
- スープ
- ・酒…大さじ2
- ・オイスターソース…大さじ1
- ・しょうゆ…小さじ1
- ・塩、砂糖…各小さじ1/4
- ・水…2カップ
- 黒酢…大さじ1/2
- ・ごま油、粗びき黒こしょう
赤パプリカ…1/2個
小松菜…1/4わ
長ねぎのみじん切り…10cm分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
にんにくのみじん切り…1/2片分
はるさめ…30g
豆板醤…小さじ1/3
スープ
・酒…大さじ2
・オイスターソース…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・塩、砂糖…各小さじ1/4
・水…2カップ
黒酢…大さじ1/2
・ごま油、粗びき黒こしょう
小松菜…1/4わ
長ねぎのみじん切り…10cm分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
にんにくのみじん切り…1/2片分
はるさめ…30g
豆板醤…小さじ1/3
スープ
・酒…大さじ2
・オイスターソース…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・塩、砂糖…各小さじ1/4
・水…2カップ
黒酢…大さじ1/2
・ごま油、粗びき黒こしょう
作り方
- パプリカは長さを半分にし、縦細切りにする。小松菜は3cm長さに切り、茎と葉に分けておく。
- 鍋にごま油大さじ1を熱し、ねぎ、しょうが、にんにくを炒める。香りが立ったらパプリカ、小松菜の茎、豆板醤を加えて炒める。
- はるさめはもどさずに、スープとともに加える。煮立ったらアクを除き、弱めの中火で約8分煮る。小松菜の葉、黒酢を加えてひと煮立ちさせる。
- 器に盛り、こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 下条美緒
- 料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。
食材の扱い方・ポイント
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