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うずらの卵のチーズナッツグラタン

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うずらの卵のチーズナッツグラタンのカロリーカロリー
(1個分)

188Kcal
うずらの卵のチーズナッツグラタンの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(ココット2個分)

  • うずらの卵(水煮)…5個
  • プロセスチーズ…50g
  • グリーンアスパラガス…3本
  • ミックスナッツ…大さじ1 1/2
  • ・パン粉、オリーブ油
作り方

作り方

1.

アスパラガスは4cm長さの斜め薄切りに、うずらの卵は横半分に、プロセスチーズは1cm角に切る。ミックスナッツは粗く刻む。

2.

ココットに1を入れ、パン粉小さじ2、オリーブ油少々を混ぜてのせる。オーブントースターで5~6分、うすく焼き色がつくまで焼く。

memo

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※ココットは直径約9cm、高さ約5cm、耐熱性のものを使用しています。大きさや材質によって加熱時間が変わるので、様子を見ながら加熱してください。加熱が足りない場合は、焦げないようにアルミホイルをかぶせてさらに焼いてください。

調理: 撮影:木村拓


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