はるさめの中華風炒め煮
342kcal
1.8g
20min
材料(2人分)
- 豚ひき肉…100g
- 枝豆(さやつき)…150g
- しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- はるさめ(緑豆)…40g
- 中華ブイヨン…大さじ4
- 塩、サラダ油、こしょう、砂糖、しょうゆ
豚ひき肉…100g
枝豆(さやつき)…150g
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
にんにくのみじん切り…1/2片分
はるさめ(緑豆)…40g
中華ブイヨン…大さじ4
塩、サラダ油、こしょう、砂糖、しょうゆ
枝豆(さやつき)…150g
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
にんにくのみじん切り…1/2片分
はるさめ(緑豆)…40g
中華ブイヨン…大さじ4
塩、サラダ油、こしょう、砂糖、しょうゆ
作り方
- はるさめは大きめのボウルに入れ、熱湯を入れて5分ほどおいてやわらかくもどす。水洗いし、水をきって食べやすく切る。枝豆は塩ひとつまみを加えた熱湯でゆで、ざるに上げてさまし、豆をさやから出す。
- フライパンに油大さじ1を熱してしょうがとにんにくを中火で炒め、香りが出てきたら、ひき肉も加えて強火で炒める。肉がほぐれたらはるさめを加えて炒め合わせ、塩、こしょう各少々、しょうゆ小さじ2を加えて混ぜる。
- さらに中華ブイヨン、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ2を加え、煮立ったら弱めの中火にして汁がほとんどなくなるまで煮る。1の枝豆を加えて混ぜ、皿に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
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