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たたき長いもの高菜あえ

ポリ袋であえるから手軽

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たたき長いもの高菜あえのカロリーカロリー
(1人分)

65Kcal
たたき長いもの高菜あえの塩分

塩分

1.2g
たたき長いもの高菜あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 長いも…10cm
  • 高菜漬け…40g
作り方

作り方

1.

長いもはポリ袋に入れ、めん棒でたたいて食べやすい大きさに割る。高菜は刻む。

2.

ポリ袋に高菜を加えて袋の上から軽くもんで混ぜる。器に盛り、好みでしょうゆをかけても。

調理: 撮影:千葉充

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