たことアボカドの長いもソースグラタン
時短でラク
331kcal
2.5g
15min
材料（２人分）
ゆでだこの足…120g
ピザ用チーズ…大さじ４
アボカド…１個
エリンギ…１パック(約100g)
長いもソース
・牛乳…1/4カップ
・長いものすりおろし…10cm分(約200g)
・洋風スープの素(顆粒)…小さじ２
・こしょう…少々
・塩、こしょう
ピザ用チーズ…大さじ４
アボカド…１個
エリンギ…１パック(約100g)
長いもソース
・牛乳…1/4カップ
・長いものすりおろし…10cm分(約200g)
・洋風スープの素(顆粒)…小さじ２
・こしょう…少々
・塩、こしょう
作り方
- アボカドは縦半分に切って横１cm幅に切る。エリンギは長さを半分に切り、縦４等分に裂く。たこはぶつ切りにする。
- 耐熱皿に１を合わせて入れ、塩、こしょう各少々をふる。長いもソースの材料を混ぜてかけ、チーズを散らす。
すりおろした長いもをホワイトソース代わりに。加熱する必要がないので時短にもなる。 - オーブントースターで、チーズにこんがりと焼き色がつくまで約10分焼く。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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