根菜のけんちん汁
95kcal
1.9g
30min
材料(2人分)
もめん豆腐…1/2丁
にんじん、ごぼう…各1/5本
長ねぎ…5cm
しめじ…1/2パック(約50g)
ごま油…小さじ1
だし汁…2カップ
塩、しょうゆ…各小さじ1/2
にんじん、ごぼう…各1/5本
長ねぎ…5cm
しめじ…1/2パック(約50g)
ごま油…小さじ1
だし汁…2カップ
塩、しょうゆ…各小さじ1/2
作り方
- もめん豆腐は粗くくずし、ペーパータオル2枚を重ねて包み、約10分おいて水きりする。にんじん、ごぼうはともに細い乱切りにし、ごぼうはさっと水にさらして水けをきる。長ねぎは小口切りにし、さっと水にさらす。しめじはほぐす。
- 鍋にごま油を中火で熱し、にんじん、ごぼうを炒める。油がまわったら、しめじを加えてさっと炒める。端に寄せ、あいたところに豆腐を入れ、さっと炒める。
- だし汁を加え、ひと煮立ちしたらアクを除く。ふたをして弱火にし、約10分煮る。
- 塩、しょうゆで調味し、器に盛る。ねぎを水けをきって散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
このレシピの参考動画
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