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にんじんの黒ごまチーズサラダ

クリームチーズと黒ごまが意外な好相性!

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60Kcal
にんじんの黒ごまチーズサラダの塩分

塩分

0.4g
にんじんの黒ごまチーズサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • クリームチーズ…1切れ(約18g)
  • にんじん…大1/2本(約120g)
  • 黒いりごま…小さじ1
  • ・塩
作り方

作り方

1.

にんじんは3mm厚さの半月切りにし、耐熱ボウルに入れる。水大さじ1を回しかけてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱し、そのまま約1分おく。

2.

ボウルを傾けて水けをきり、熱いうちにクリームチーズ、ごま、塩少々を加えて混ぜる。

調理: 撮影:安井真喜子

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