レタスのしゃっきり炒め
時短でラク
188kcal
1.9g
10min
材料(2人分)
レタス…200g
かに風味かまぼこ…80g
しめじ…1/2パック
合わせ調味料(中華ブイヨン大さじ4、酒大さじ2、塩小さじ1/4)
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ1)
・サラダ油、塩、こしょう
かに風味かまぼこ…80g
しめじ…1/2パック
合わせ調味料(中華ブイヨン大さじ4、酒大さじ2、塩小さじ1/4)
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ1)
・サラダ油、塩、こしょう
作り方
- レタスはよく洗って手で大きめにちぎり、水をしっかりとふいておく。しめじは石づきを落として小房に分ける。合わせ調味料は混ぜておく。かにかまぼこが長い場合は半分に切る。
- フライパンに油大さじ2を熱して塩ひとつまみを入れ、レタスとしめじを加えて、強火で炒める。少ししんなりしたらかにかまぼこを加え、すぐに合わせ調味料も加える。
- 水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけ、こしょうをふって火を止め、皿に盛る。
●水分が多い場合は片栗粉の量を増やして調節する。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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