味しみ肉じゃが

394kcal
2.2g
味しみ肉じゃが
味しみ肉じゃが

ほったらかしのフライパン&鍋レシピ

牛肉を上にのせて煮ることでうまみが全体にしみる

材料(2〜3人分)

牛切り落とし肉…200g
じゃがいも…2個
にんじん…1/2本
玉ねぎ…1/2個
白菜…3枚
万能ねぎ…2〜3本
にんにく…1片
煮汁
 ・だし汁…2カップ
 ・砂糖…大さじ4
 ・みりん、しょうゆ…各大さじ3 1/2
・サラダ油

作り方

  1. じゃがいもは四つ割り、にんじんは一口大の乱切りにし、ともにさっと水にさらす。玉ねぎは縦2cm幅に切る。白菜は葉と軸に切り分け、葉は一口大に切り、軸は4cm長さ、2cm幅に切る。万能ねぎは3cm長さに切る。
  2. 鍋に油小さじ1を中火で熱し、玉ねぎ、白菜の軸を炒める。玉ねぎが透き通ったら火を止め、じゃがいも、にんじんの水けをペーパータオルで拭いて加え、ざっと混ぜる。白菜の葉、牛肉を順に広げてのせ、にんにくをのせる。
    炒めてうまみを出して
  3. 煮汁のだし汁をボウルに入れ、砂糖を加え、混ぜて溶かす。残りの材料を加えて混ぜ、2に注ぎ入れる。
    あとは煮るだけ
  4. 中火にかけ、約6分煮る。煮立ったらアクを除いてふたをし、弱火にして約30分煮る。火を止めて、そのまま約30分おいてさます(時間があれば、約1時間おくとより味がなじむ)。
    さましてでき上がり!
  5. 再び中火にかけ、煮立ったら火を止める。煮汁ごと器に盛り、万能ねぎを中央にのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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