料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

緑野菜のだしびたし

すりごまや削りがつおをまぶしても

緑野菜のだしびたしをfacebookでシェアする
緑野菜のだしびたしをTwitterでつぶやく
緑野菜のだしびたしをmixiチェック
緑野菜のだしびたしをLINEに送る
緑野菜のだしびたし
緑野菜のだしびたしを印刷する 緑野菜のだしびたしをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

緑野菜のだしびたしのカロリーカロリー
(全量で)

110Kcal
緑野菜のだしびたしの塩分

塩分

6.2g
材料

材料(作りやすい分量・約430g)

  • 小松菜…1/2わ
  • ほうれん草…1/2わ
  • スナップえんどう…10個
  • 漬け汁
  •  ・だし汁…1カップ
  •  ・しょうゆ…大さじ1 1/2
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・塩…小さじ1/3
  • ・塩
作り方

作り方

1.

小松菜は根元に十字の切り目を入れる。ほうれん草は根元を切り落とす。

2.

小鍋に漬け汁の材料を入れて中火にかけ、煮立ったら火を止める。耐熱性の保存容器に入れ、粗熱をとる。

3.

たっぷりの熱湯に塩を混ぜ、スナップえんどうを加えて約1分30秒ゆで、網じゃくしなどですくって湯をきる。

4.

続けて小松菜を入れて約1分30秒ゆで、取り出して冷水にとって水けを絞る。

5.

さらにほうれん草を入れて約1分ゆで、小松菜と同様にする。

6.

野菜を2に入れてひたし、1時間以上おく。

※完全にさめたら冷蔵室で約3日間保存可能。弁当箱に詰めるときは、食べやすく切る。

調理: 撮影:竹内章雄


緑野菜のだしびたしと同じ材料で作れる料理レシピ

緑野菜のだしびたしの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X