つくねのピカタ
136kcal
0.8g
材料（２個分）
「冷凍ひき肉だね」…1/4量
卵液
・溶き卵…1/2個分
・粉チーズ…大さじ1/2
・オリーブ油
卵液
・溶き卵…1/2個分
・粉チーズ…大さじ1/2
・オリーブ油
作り方
- 「冷凍ひき肉だね」は自然解凍する。２等分して１cm厚さの円形にする。
- フライパンにオリーブ油少々を中火で熱し、卵液の材料を混ぜて１をくぐらせてから焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、ふたをして弱めの中火で４〜５分焼く。好みで青じそを添え、七味とうがらしをふっても。
※カロリー・塩分は１個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」（KADOKAWA）など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
関連するレシピまとめ
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介！