パンプキンボール
34kcal
0.2g
材料(2個分)
- かぼちゃ…正味60g
- 焼きのり…適量
- 黒いりごま…適量
- ・砂糖、塩
かぼちゃ…正味60g
焼きのり…適量
黒いりごま…適量
・砂糖、塩
焼きのり…適量
黒いりごま…適量
・砂糖、塩
作り方
- のりはカッターで小さい五角形に切り、15〜16枚作る。
- かぼちゃは皮を除き、一口大に切って耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。熱いうちにフォークでよく潰し、砂糖小さじ1、塩少々を加えて混ぜる。
- 2を半量ずつ丸める。1個は竹串でごまをのせて野球ボールの模様にし、もう1個は1ののりをつけてサッカーボールの模様にする。
※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- かぼちゃ
- 表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!