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サーモンキャベツサンド

美白効果のあるアスタキサンチンを含む鮭がたっぷり

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サーモンキャベツサンドのカロリーカロリー
(1人分)

528Kcal
サーモンキャベツサンドの塩分

塩分

3.6g
材料

材料(2人分)

  • 「乳酸キャベツ(紫キャベツ使用)」…150g
  • 鮭缶…大2/3缶(約120g)
  • プレーンヨーグルト…大さじ4
  • 食パン(6枚切りまたは8枚切り)…4枚
  • ・マヨネーズ、こしょう、粒マスタード
作り方

作り方

1.

鮭は缶汁をきり、ボウルに入れてほぐす。「乳酸キャベツ」、ヨーグルト、マヨネーズ大さじ2、こしょう少々を加えて混ぜる。

2.

パンの片面に、マヨネーズ小さじ1ずつ、粒マスタード小さじ1/2ずつをぬる。2枚に1を等分してのせて広げ、残りの2枚ではさむ。食べやすく切り分ける。

調理: 撮影:澤木央子

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