チンゲンサイとまぐろの香りあえ

チンゲンサイとまぐろの香りあえ

青じそとごまの香りがいい一品

カロリー
69kcal
塩分
0.7g

材料(2人分)

まぐろ(切り落とし)…80g

チンゲンサイ…1株

「和風香味だれ」…大さじ3

作り方

1.

チンゲンサイは葉と軸に切り分け、葉は3cm長さに切り、軸は縦半分に切る。鍋に湯を沸かしてさっとゆで、水にとる。さめたらざるにあけて水けを絞る。まぐろは大きいものは、一口大に切る。

2.

ボウルに「和風香味だれ」、1を入れてあえる。好みで練りわさびを加えても。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X