豚肉ときゅうりの中華風サラダ

時短でラク
230kcal
2.0g
10min
豚肉ときゅうりの中華風サラダ
豚肉ときゅうりの中華風サラダ

荻野恭子さんのレシピ

ご飯がどんどん進む、あとを引くうまさ!

材料(2人分)

豚しゃぶしゃぶ用肉…150g
きゅうり…1本
玉ねぎ…1/4個
合わせ調味料
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・砂糖…大さじ1/2
 ・酢…小さじ1
 ・おろしにんにく、白いりごま、ラー油…各小さじ1/2

作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、豚肉を1枚ずつ入れて中火さっとゆでる。肉の色が変わったらざるに上げて湯をきり、粗熱をとる。
  2. きゅうりは長さを半分に切り、皮むき器かスライサーで薄くそぐ。玉ねぎは縦薄切りにする。それぞれ水にさっとさらしてざるにあけ、ペーパータオルで水けを拭く。
    きゅうりはなるべく薄くそいで、ふわっとした食感にする。見た目も食感もよくなる。
  3. 器にきゅうり、玉ねぎ、肉の順に盛り、合わせ調味料を肉にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

荻野恭子
荻野恭子
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。世界の料理を学べる料理教室「サロン・ド・キュイジーヌ」主宰。これまでに65か国以上を訪れ、各国の家庭やレストランで伝統的な料理やお菓子を取材。新聞・雑誌の連載、講演会活動、メディア出演(3分クッキング、きょうの料理、あさイチ)など幅広く活動している。著書「おいしい料理は、すべて旅から教わった」他多数。
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主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 安井真喜子

このレシピの参考動画

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