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レンジソース焼きそば

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レンジソース焼きそば
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レンジソース焼きそばのカロリーカロリー
(1人分)

504Kcal
レンジソース焼きそばの塩分

塩分

3.2g
材料

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…100g
  • 下味
  •  ・サラダ油…小さじ1
  •  ・塩…小さじ1/4弱
  •  ・こしょう…少々
  • キャベツ…1/10個(約150g)
  • ピーマン…2個(約60g)
  • にんじん…5cm(約30g)
  • 中華蒸し麺…2玉(約300g)
  • とりガラスープの素…小さじ1/2
  • ・中濃ソース
作り方

作り方

1.

キャベツは軸を除き、小さめの一口大に切る。ピーマンは縦半分に切って縦5mm幅に切る。にんじんはせん切りにする。豚肉は1cm幅に切る。

2.

耐熱ボウルに豚肉を入れ、下味をもみ込み、室温に約10分おく。

3.

中華麺、にんじん、ピーマン、キャベツを順にのせ、ソース大さじ3、スープの素を回しかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約6分加熱する。

レンジソース焼きそばの作り方3

肉にまぶした油と麺の油で、炒めたような仕上がりに


4.

取り出して麺をほぐしながら全体を混ぜ、再びラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。

5.

取り出して全体を混ぜ、器に盛る。好みで紅しょうがを添え、青のりをふっても。

調理: 撮影:澤木央子

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