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レタスとかにかまのおひたし

レタスはゆでてもシャキシャキ!

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レタスとかにかまのおひたしのカロリーカロリー
(1人分)

50Kcal
レタスとかにかまのおひたしの塩分

塩分

2.3g
材料

材料(2人分)

  • かに風味かまぼこ…5本
  • レタス…1/2個
  • おろししょうが…適量
  • ひたし液
  •  ・白だし…大さじ3
  •  ・冷水…大さじ1
作り方

作り方

1.

レタスは大きめにちぎり、熱湯でさっとゆで、氷水にとって冷やし、水けをよくきる。かにかまぼこは細く裂く。

2.

バットなどにひたし液の材料を入れ、1を入れてさっとあえる。汁を軽くきって器に盛り、しょうがをのせる。

調理: 撮影:福尾美雪

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