豆腐とえのきの梅ジュレ
96kcal
0.6g
材料(2人分)
絹ごし豆腐…1丁
えのきたけ…1/2袋(約50g)
乾燥わかめ…大さじ1
梅ジュレ
・だし汁…1カップ
・うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…大さじ1
・粉ゼラチン…1袋(5g)
・小梅漬け…大2個(約35g)
・みりん、塩、酢…塩
えのきたけ…1/2袋(約50g)
乾燥わかめ…大さじ1
梅ジュレ
・だし汁…1カップ
・うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…大さじ1
・粉ゼラチン…1袋(5g)
・小梅漬け…大2個(約35g)
・みりん、塩、酢…塩
下ごしらえ
作り方
- わかめは水でもどし、ざるにあけて水けをよくきる。湯を沸かして塩を加え、えのきたけを食べやすくほぐして入れ、さっとゆでる。氷水にとって冷やし、水けをよくきってから半分に切る。
- 豆腐を縦半分に切って器に盛り、1をのせ、梅ジュレをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 野口真紀
- 料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」(すべて主婦と生活社)「ぱらぱらきせかえべんとう」(アノニマ・スタジオ)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- えのきたけ
- 流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
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