きのこの麻婆豆腐

時短でラク
400kcal
3.2g
15min
きのこの麻婆豆腐
きのこの麻婆豆腐

SHIORIさんのレシピ

たっぷりのきのこでヘルシー度アップ!

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…100g
  • もめん豆腐…1丁(約300g)
  • しいたけ…4枚
  • えのきたけ…1袋(約100g)
  • にら…2本
  • しょうが…1かけ
  • 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1〜2
  • 合わせ調味料
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・みそ、しょうゆ…各大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1/3
  •  ・水…3/4カップ
  • 水溶き片栗粉
  •  ・片栗粉…大さじ1
  •  ・水…大さじ2
  • ・サラダ油
豚ひき肉…100g
もめん豆腐…1丁(約300g)
しいたけ…4枚
えのきたけ…1袋(約100g)
にら…2本
しょうが…1かけ
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1〜2
合わせ調味料
 ・酒…大さじ2
 ・みそ、しょうゆ…各大さじ1
 ・砂糖…小さじ1/3
 ・水…3/4カップ
水溶き片栗粉
 ・片栗粉…大さじ1
 ・水…大さじ2
・サラダ油

作り方

  1. 豆腐は2cm角に切り、ざるにのせて約5分おいて水きりをする。しいたけは軸を除いて薄切りにし、えのきたけは長さを半分に切る。にらは3mm幅に切り、しょうがはみじん切りにする。
  2. フライパンに油大さじ2を中火で熱し、ひき肉を焼きつける。焼き色がついて汁けが出きったら、しょうが、豆板醤を加えてさっと炒める。合わせ調味料、豆腐、しいたけ、えのきたけを加えて混ぜる。煮立ったらふたをして弱火で約5分煮る。
  3. 火を止めて具を寄せ、汁だけ残ったところに水溶き片栗粉を少量ずつ加え、そのつど木べらで混ぜる。とろみがついたら具と混ぜ、強めの中火にして約3分煮る。にらを加えてさっと混ぜ、豆腐を軽く潰し、器に盛る。好みでラー油を回しかけても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 宗田育子

食材の扱い方・ポイント

しいたけ
しいたけ
きのこ類で最も身近なしいたけ。自然のものは、山の南斜面のナラ、クヌギ、栗などの木に生え、…
えのきたけ
えのきたけ
流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
にら
にら
餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
しょうが
しょうが
香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
ひき肉
ひき肉
一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!