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明太青じそやっこ

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明太青じそやっこのカロリーカロリー
(1人分)

86Kcal
明太青じそやっこの塩分

塩分

1.1g
明太青じそやっこの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • からし明太子(薄皮を除き、ほぐしたもの)…大さじ2
  • 絹ごし豆腐…2/3丁(約200g)
  • 青じそ…4枚
  • ・ごま油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

しそは粗みじん切りにし、からし明太子と混ぜる。

2.

豆腐を一口大にちぎって器に盛り、1をのせる。豆腐にごま油、しょうゆ各少々をたらす。

調理: 撮影:宗田育子


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