とり肉と大根のいり煮
372kcal
2.3g
25min
材料(2人分)
- とりもも肉…200g
- 下味(酒、しょうゆ各小さじ2、溶き卵1/2個分、片栗粉大さじ1)
- 大根…200g
- 生しいたけ…4枚
- 合わせ調味料(ブイヨン[固形チキンスープの素1/3個+水]1/2カップ、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1)
- 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ2)
- ・サラダ油、ごま油
とりもも肉…200g
下味(酒、しょうゆ各小さじ2、溶き卵1/2個分、片栗粉大さじ1)
大根…200g
生しいたけ…4枚
合わせ調味料(ブイヨン[固形チキンスープの素1/3個+水]1/2カップ、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1)
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ2)
・サラダ油、ごま油
下味(酒、しょうゆ各小さじ2、溶き卵1/2個分、片栗粉大さじ1)
大根…200g
生しいたけ…4枚
合わせ調味料(ブイヨン[固形チキンスープの素1/3個+水]1/2カップ、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1)
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ2)
・サラダ油、ごま油
作り方
- 大根は1cm厚さのいちょう切りにし、水から竹串がスッと通るくらいまでゆでる。しいたけは石づきを取り、半分に。とり肉は脂肪を除いて一口大のそぎ切りにし、水をふいてボウルに入れ、下味の材料をもみ込む。合わせ調味料を混ぜ合わせる。
- 中華鍋を熱してサラダ油大さじ1を入れ、とり肉の汁をきって加え、焼く。両面に焼き色がついたら1の大根としいたけを加えて炒める。
- しいたけに火が通ったら合わせ調味料を加えて中火で3分くらい煮込み、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油小さじ1をふって器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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