料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

さんまのフライパンソテー万ねぎソース

フライパンでさっと焼くだけなので失敗なし!

さんまのフライパンソテー万ねぎソースをfacebookでシェアする
さんまのフライパンソテー万ねぎソースをTwitterでつぶやく
さんまのフライパンソテー万ねぎソースをmixiチェック
さんまのフライパンソテー万ねぎソースをLINEに送る
さんまのフライパンソテー万ねぎソース
さんまのフライパンソテー万ねぎソースを印刷する さんまのフライパンソテー万ねぎソースをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

さんまのフライパンソテー万ねぎソースのカロリーカロリー
(1人分)

333Kcal
さんまのフライパンソテー万ねぎソースの塩分

塩分

1.8g
さんまのフライパンソテー万ねぎソースの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さんま…2尾
  • エリンギ…2本
  • 万ねぎソース
  •  ・万能ねぎ…3本
  •  ・しょうが…1/2かけ
  •  ・酢…大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ2
  •  ・だし汁(または水)…大さじ1 1/2
  • ・塩、こしょう、サラダ油
作り方

作り方

1.

エリンギは長さを半分に切ってから縦半分に切る。さんまははらわたを残したまま斜め半分に切り、それぞれ身の厚い部分に両面2本ずつ切り目を入れる。塩、こしょう各少々をふる。

さんまのフライパンソテー万ねぎソースの作り方1


2.

万能ねぎは小口切り、しょうがはみじん切りにする。ボウルに酢、しょうゆ、だし汁を合わせ、万能ねぎとしょうがを加えて混ぜる。

さんまのフライパンソテー万ねぎソースの作り方2


3.

フライパンに油小さじ1を中火で熱し、さんまを並べて約4分焼く。焼き色がついたら上下を返し、フライパンのあいたところにエリンギを入れる。さらに約3分焼き、さんまに火を通す。ともに器に盛り、2をかける。

さんまのフライパンソテー万ねぎソースの作り方3


調理: 撮影:濱松朋子

さんまのフライパンソテー万ねぎソースと同じ材料で作れる料理レシピ

さんまのフライパンソテー万ねぎソースの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X