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高野豆腐とわかめのみそ汁

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高野豆腐とわかめのみそ汁のカロリーカロリー
(1人分)

71Kcal
高野豆腐とわかめのみそ汁の塩分

塩分

2.6g
高野豆腐とわかめのみそ汁の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 高野豆腐…1枚(約12g)
  • カットわかめ…小さじ1
  • だし汁…2カップ
  • ・みそ
作り方

作り方

1.

高野豆腐は水に約2分ひたして軽く水を絞り、横半分に切ってから縦薄切りにする。

2.

鍋にだし汁を入れて中火にかけ、ひと煮立ちしたら火を止めて、みそ大さじ2を溶き混ぜる。

3.

1の水けをしっかり絞って加え、わかめも加える。再び中火にかけ、ひと煮立ちさせる。

調理: 撮影:濱松朋子


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