クリームコーン鍋

390kcal
2.6g
クリームコーン鍋
クリームコーン鍋

おいしい野菜たっぷり鍋

重信初江さんのレシピ

子どもも喜んで食べる鍋といえばこれ!

材料(2〜3人分)

ウインナソーセージ…8本
牛乳…1カップ
じゃがいも…2個
にんじん…小1本(約150g)
エリンギ…2本
ブロッコリー…小1個(約200g)
クリームコーン缶…1カップ
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
・片栗粉、塩、こしょう

作り方

  1. じゃがいもは小さめの一口大に切る。にんじんは小さめの乱切り、エリンギは長さを半分に切ってから四〜六つ割りにする。ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切り、さっとゆで、湯をきる。
  2. 土鍋に水1 1/2カップとスープの素を加えて中火煮立て、じゃがいもとにんじんを入れ、弱火にして5〜6分煮る。
  3. クリームコーンを加えて、さっと混ぜる。牛乳に片栗粉大さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて混ぜ、混ぜながら鍋に加え、とろみをつける
  4. ソーセージとエリンギを加えて2〜3分煮て、最後にブロッコリーを加えてさっと煮る

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。

お料理メモ

【料理家コメント】甘みのあるクリームコーンで、シチューのような鍋を作りましょう。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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