バインセオ風卵焼き

578kcal
1.9g
バインセオ風卵焼き
バインセオ風卵焼き

ひき肉マジック

枝元なほみさんのレシピ

卵をこんがり焼いてこうばしく

材料(2人分)

  • 「エスニック肉そぼろ」…1/3量(約170g)
  • 卵液
  •  ・…4個
  •  ・片栗粉…小さじ2
  •  ・塩…少々
  •  ・水…小さじ2
  • もやし…1袋(約200g)
  • 香菜のざく切り…1株分
  • とりガラスープの素…少々
  • ・ごま油、サラダ油
「エスニック肉そぼろ」…1/3量(約170g)
卵液
 ・卵…4個
 ・片栗粉…小さじ2
 ・塩…少々
 ・水…小さじ2
もやし…1袋(約200g)
香菜のざく切り…1株分
とりガラスープの素…少々
・ごま油、サラダ油

作り方

  1. 耐熱ボウルにもやしを入れ、スープの素、ごま油少々をかける。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱し、水けをきる。
  2. 卵液の片栗粉と水をボウルに入れて混ぜ、卵を割り入れて溶き混ぜる。フライパンにサラダ油大さじ1 1/2を中火で熱し、卵液の半量を流し入れる。縁が固まってきたら、「エスニック肉そぼろ」、1の各半量を手前にのせ、卵を折り畳む。器に盛ってフライパンをきれいにし、同様にしてもう1個作る。
  3. 卵焼きに香菜を添える。好みでスイートチリソースをかけても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

枝元なほみ
枝元なほみ
料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

食材の扱い方・ポイント

もやし
もやし
もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
香菜
香菜
地中海沿岸原産といわれる、独特の強い香りがあるセリ科の香味野菜。香菜(シャンツァイ)は中…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!