かぼちゃのごまバター風味【by 山本ゆりさん】
時短でラク
127kcal
0.1g
5min
材料（２人分）
- かぼちゃ…正味180g
- 黒いりごま…適量
- ・砂糖、バター
かぼちゃ…正味180g
黒いりごま…適量
・砂糖、バター
黒いりごま…適量
・砂糖、バター
作り方
- かぼちゃは2cm角に切って耐熱容器に入れる。砂糖小さじ2、水大さじ1を混ぜてから回しかけ、バター大さじ1/2をのせてラップをふんわりとかけ、電子レンジで約4分加熱する。
- 器に盛り、ごまをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 山本ゆり
- 料理コラムニスト。身近な食材で簡単にできる料理と、ユーモアあふれる日常を綴ったブログが人気。著書に「syunkonカフェごはん」シリーズ、「レンジでもっと！絶品レシピ」（ともに宝島社）などがある。
食材の扱い方・ポイント
- かぼちゃ
- 表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…
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