豆腐と長いもの照り焼き風ステーキ【by 山本ゆりさん】

時短でラク
309kcal
2.8g
15min
豆腐と長いもの照り焼き風ステーキ【by 山本ゆりさん】
豆腐と長いもの照り焼き風ステーキ【by 山本ゆりさん】

山本ゆりさんのレシピ

3種のトッピングで新しい味わいに

材料(2人分)

ベーコン…2枚
もめん豆腐…1丁(約300g)
青じそ…2枚
長いも…5cm(約100g)
・サラダ油、塩、みりん、しょうゆ

作り方

  1. 豆腐はペーパータオルで包んでおもしをし、約5分おいて水きりをし、横半分、縦4等分に切る。しそは細切りにし、ベーコンは5mm幅に切る。長いもは皮つきのままよく洗って8等分の輪切りにしてからさらに半分に切る。
  2. フライパンに油少々を中火で熱し、ベーコンをカリッとするまで炒め、取り出す。ペーパータオルでフライパンをざっと拭き、油大さじ1を中火で熱し、豆腐、長いもを並べる。塩少々をふり、片面3分ずつ、全体にこんがりとするまで焼く。
  3. みりん、しょうゆ各大さじ1 1/2を加えてからめる。器に豆腐を並べて長いもをのせ、さらにベーコン、しそをのせ、フライパンに残ったたれをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

山本ゆり
山本ゆり
料理コラムニスト。身近な食材で簡単にできる料理と、ユーモアあふれる日常を綴ったブログが人気。著書に「syunkonカフェごはん」シリーズ、「レンジでもっと!絶品レシピ」(ともに宝島社)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 千葉充

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