しょうがの酸辣湯(サンラータン)風スープ
311kcal
2.5g
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉…100g
下味
・片栗粉…小さじ2
・しょうゆ、ごま油…各小さじ1
卵…1個
にんじん…1/2本
しょうが…大1かけ(約20g)
えのきたけ…1/2袋(約50g)
きくらげ(乾燥)…4枚
とりガラスープの素…小さじ1/2
黒酢…大さじ2
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1 1/2〜2
・水…大さじ2
・サラダ油、しょうゆ、塩
下味
・片栗粉…小さじ2
・しょうゆ、ごま油…各小さじ1
卵…1個
にんじん…1/2本
しょうが…大1かけ(約20g)
えのきたけ…1/2袋(約50g)
きくらげ(乾燥)…4枚
とりガラスープの素…小さじ1/2
黒酢…大さじ2
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1 1/2〜2
・水…大さじ2
・サラダ油、しょうゆ、塩
作り方
- にんじんは3〜4cm長さに切り、しょうがとともにせん切りにする。えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。きくらげは水でもどし、水けを絞って細切りにする。豚肉は3mm幅に切って下味とともにボウルに入れ、軽く混ぜる。卵は溶きほぐす。
- 鍋に油小さじ2としょうがを入れて弱火で炒める。香りが立ったらにんじんときくらげを加えて炒め、水3カップを注いでとりガラスープの素を入れる。ふたをして中火で約3分煮て、煮立ったら豚肉とえのきたけを加えて混ぜる。
- 肉の色が変わったら水溶き片栗粉を加えて混ぜ、再び煮立ったら溶き卵を回し入れる。黒酢、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜ、塩少々で調味する。器に盛り、好みでラー油をたらす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 外処佳絵
- アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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