小松菜とちくわのバターじょうゆ炒め
時短でラク
90kcal
1.8g
5min
材料（２人分）
ちくわ…2本
小松菜…3/4わ(約150g)
・バター、しょうゆ、みりん、塩、こしょう
小松菜…3/4わ(約150g)
・バター、しょうゆ、みりん、塩、こしょう
作り方
- 小松菜はざく切りにし、ちくわは食べやすくちぎる。
- フライパンにバター10gを中火で溶かし、１を入れて炒める。小松菜がしんなりしたらしょうゆ小さじ2、みりん小さじ1を加え、塩、こしょうで味をととのえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
食材の扱い方・ポイント
- 小松菜
- 関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま…
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