たらのアクアパッツァ

182kcal
1.4g
たらのアクアパッツァ
たらのアクアパッツァ

華やかおかずと彩りサラダ

植松良枝さんのレシピ

煮汁を強火で煮詰めておいしさを濃縮

材料(3〜4人分)

生だら…4切れ
あさり(砂抜き)…200〜250g
セロリ…1本
にんにく…2片
ミニトマト…8個
パセリのみじん切り…大さじ2
・塩、オリーブ油

下ごしらえ

  1. バットにたらを並べ、両面に塩適量をふる。ラップをかけ、冷蔵室で20分〜1時間おく。出てきた水けをペーパータオルで拭く。

作り方

  1. セロリは1cm幅の斜め切りにする。にんにくは包丁の腹で潰す。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかける。香りが立ったら、たらを並べて強火にする。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、同様に焼く。すき間にあさりを加え、トマト、セロリを全体に散らす。湯1カップを注ぎ入れ、沸騰したらふたをして2〜3分蒸し煮にする。
    たらとあさりを除いたあと、蒸し汁を強火でしっかり煮詰めたところにオリーブ油を混ぜると乳化しやすい。
  3. あさりの口があいたら、あさりとたらを器に取り出す。残った蒸し汁を強火煮詰め、少しとろみがついたらオリーブ油大さじ2〜3を加えて混ぜる。塩で味をととのえ、パセリを加え、あさりとたらにかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植松良枝
植松良枝
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

このレシピの参考動画

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