スパイシーロティサリーチキン
428kcal
1.5g
材料(3〜4人分)
まるどり…小1羽(約1㎏)
下味
・おろしにんにく…1片分
・チリパウダー…小さじ1 1/2
・パプリカパウダー…小さじ1
・塩…小さじ2
・ナツメグ…小さじ1/2
にんにく(皮つき)…4片
かぼちゃ…400g
小玉ねぎ…12個(約350g)
・オリーブ油
下味
・おろしにんにく…1片分
・チリパウダー…小さじ1 1/2
・パプリカパウダー…小さじ1
・塩…小さじ2
・ナツメグ…小さじ1/2
にんにく(皮つき)…4片
かぼちゃ…400g
小玉ねぎ…12個(約350g)
・オリーブ油
下ごしらえ
- オーブンの天板にアルミホイルを敷き、その上にオーブン用ペーパーを敷く。オーブンは190℃に予熱する。
作り方
- 表面のゴミや、おなかの中の内臓が残っていたら取りながら、よく洗う。
- ざるに入れ、熱湯を回しかけて皮を張らせる。ペーパータオルで、おなかの中まで全体をよく拭く。
- 表面におろしにんにくをよくすり込む。下味のほかの材料は混ぜ合わせて、さらによくすり込む。まな板にも下味をふっておくと、とりの背部分にしっかりつけられる。
- おなかににんにく2片を詰め、手羽の関節に竹串を刺し、反対側の手羽の関節まで突き刺す。ももの関節に別の竹串を刺し、おなかを閉じるように一度並縫いをし、反対側のももの関節まで突き刺す。反対側からも同様にもう1本竹串を刺す。天板の中央にとりをのせる。かぼちゃは3cm幅のくし形切りにして、長さを半分に切り、小玉ねぎは皮つきのまま、残りのにんにくとともにとりのまわりに並べる。
- とりと野菜にまんべんなくオリーブ油大さじ2をかけ、オーブンで約40分焼く。天板のオリーブ油を全体に回しかけ、オーブンの温度を210℃に上げてさらに約20分焼く。その間も時々天板のオリーブ油を全体に回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
食材の扱い方・ポイント
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
- かぼちゃ
- 表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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