豚肉と菊花のゆば巻き揚げ
299kcal
1.0g
材料(作りやすい分量・4人分)
豚しゃぶしゃぶ用肉…150g
小松菜…3株
食用菊…8個(約40g)
乾燥ゆば(16×16cm)…8枚
合わせ調味料
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・みりん…大さじ1/2
・酒、塩、酢、サラダ油
小松菜…3株
食用菊…8個(約40g)
乾燥ゆば(16×16cm)…8枚
合わせ調味料
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・みりん…大さじ1/2
・酒、塩、酢、サラダ油
作り方
- 鍋に湯を沸かして酒大さじ1、塩小さじ1を加える。豚肉を1枚ずつ入れて、色が変わったらざるに上げ、湯をきる。ボウルに移し、合わせ調味料を加えてあえる。同じ湯に小松菜を入れてさっとゆで、ざるにあけて湯をきり、粗熱がとれたら水けを絞って、長さを半分に切る。
- 食用菊は花びらを摘む。鍋に湯を沸かして酢大さじ1を加え、さっとゆでてざるにあけ、粗熱がとれたら水けをよく絞る。
- ゆばはぬるま湯にひたし、やわらかくなったらペーパータオルで水けを拭く。
- 3の2枚を重ねて角を手前にして広げ、手前に小松菜、豚肉、食用菊の各1/4量をのせる。左右を折り込んで手前からしっかりと巻く。同様にしてあと3個作り、ペーパータオルで水けをしっかりと拭く。
- 深めのフライパンに油大さじ5を中火で熱し、4の巻き終わりを下にして並べる。転がしながら揚げ焼きにし、全体がうす茶色になったら取り出して油をきる。粗熱をとって斜め半分に切る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
プロのひとこと
おめでたい菊の花をゆばで包み、黄金色に揚げ焼きした料理です。揚げたてはビールと一緒に。さめてからは、日本酒にもよく合います。
お料理メモ
おせち用に保存する場合は、しっかりさましてから保存容器にペーパータオルを敷いて入れる、冷蔵室で約3日間保存可能。
食材の扱い方・ポイント
- 小松菜
- 関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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