ぺペロンもち炒め
401kcal
1.8g
材料(2人分)
- もち…4個
- アンチョビー…4〜5切れ(約20g)
- キャベツ…大3枚
- にんにくの粗みじん切り…大1片分
- 赤とうがらしの小口切り…1〜2本分
- ・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
もち…4個
アンチョビー…4〜5切れ(約20g)
キャベツ…大3枚
にんにくの粗みじん切り…大1片分
赤とうがらしの小口切り…1〜2本分
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
アンチョビー…4〜5切れ(約20g)
キャベツ…大3枚
にんにくの粗みじん切り…大1片分
赤とうがらしの小口切り…1〜2本分
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
作り方
- もちは横半分に切る。キャベツは4〜5cm四方に切る。アンチョビーは細かく刻む。
- フライパンにオリーブ油大さじ2を強めの中火で熱し、もちをくっつかないように並べて2〜3分焼く。こんがりしたら上下を返し、同様に焼いていったん取り出す。
- フライパンににんにくを入れ、弱火にする。香りが立ったらとうがらし、アンチョビーを加えてさっと炒める。キャベツを加えて強火にし、さっと炒めてから水大さじ2を加えてさらに炒める。
- キャベツが少ししんなりしたらもちを戻し入れ、塩、こしょう各少々をふって炒め合わせる。器に盛り、こしょうをふる。好みでシュレッドチーズや粉チーズをふっても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
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