豚の塩しょうが焼き
243kcal
1.6g
材料（２人分）
- 「豚肉のオニオン冷凍ストック」…1袋
- キャベツのせん切り…適量
「豚肉のオニオン冷凍ストック」…1袋
キャベツのせん切り…適量
キャベツのせん切り…適量
作り方
- 「豚肉のオニオン冷凍ストック」は袋から取り出し、凍ったままフライパンに油をひかずに入れてふたをする。弱めの中火にかけ、約3分蒸し焼きにする。上下を返してさらに約2分蒸し焼きにする。菜箸でほぐしながら火を通す。
蒸し焼きにして解凍＆調理を一度に - 汁けを軽くきって器に盛り、キャベツを添える。好みで七味とうがらしをふっても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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