サーモンのクリームパスタ
648kcal
3.0g
材料(2人分)
- 「特濃ホワイトソース」…1/4量(約215g)
- スモークサーモン…70g
- ブロッコリー…1/3個(約100g)
- にんにくのみじん切り…小さじ1
- スパゲッティ…160g
- ・塩、オリーブ油、こしょう
「特濃ホワイトソース」…1/4量(約215g)
スモークサーモン…70g
ブロッコリー…1/3個(約100g)
にんにくのみじん切り…小さじ1
スパゲッティ…160g
・塩、オリーブ油、こしょう
スモークサーモン…70g
ブロッコリー…1/3個(約100g)
にんにくのみじん切り…小さじ1
スパゲッティ…160g
・塩、オリーブ油、こしょう
作り方
- ブロッコリーは小房に分ける。サーモンは4等分に切る。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適量を入れてスパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がる4分前にブロッコリーを加える。
- フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかける。香りが立ったら、ゆで上がった2の湯をきって加える。ゆで汁1/4カップを加えて混ぜ、塩、こしょう各少々をふって器に盛る。
- フライパンをペーパータオルでさっと拭き、ホワイトソース、水1/2カップを入れて中火にかけ、耐熱のへらで混ぜる。ふつふつしたらサーモンを加え、さっと混ぜて火を止め、3にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
食材の扱い方・ポイント
- ブロッコリー
- 栄養豊富な緑黄色野菜の王様・ブロッコリー。キャベツの仲間で、古くからイタリアで好まれ、日…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!