オープンオムレツの新玉サラダのっけ

267kcal
1.4g
オープンオムレツの新玉サラダのっけ
オープンオムレツの新玉サラダのっけ

いつものサラダ、卵で華やかに

藤井恵さんのレシピ

ふんわりチーズオムレツにさっぱりとした玉ねぎが合う

材料(2〜3人分)

  • 卵液
  •  ・溶き卵…3個分
  •  ・牛乳…大さじ3
  •  ・マヨネーズ…大さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • ピザ用チーズ…40g
  • 新玉ねぎ…1/2個
  • ドレッシング
  •  ・白いりごま、オリーブ油…各大さじ1
  •  ・レモン汁…大さじ1/2
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・こしょう…少々
  • ・オリーブ油
卵液
 ・溶き卵…3個分
 ・牛乳…大さじ3
 ・マヨネーズ…大さじ1
 ・塩、こしょう…各少々
ピザ用チーズ…40g
新玉ねぎ…1/2個
ドレッシング
 ・白いりごま、オリーブ油…各大さじ1
 ・レモン汁…大さじ1/2
 ・塩…小さじ1/4
 ・こしょう…少々
・オリーブ油

作り方

  1. 新玉ねぎは横薄切りにし、水に約10分さらす。2〜3回水を替え、水けをしっかりきる。ボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、新玉ねぎを加えてあえる。
  2. 小さめのフライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、卵液の材料をよく混ぜて流し入れる。耐熱のへらで大きく混ぜ、半熟になったらチーズを散らし、ふたをして2〜3分蒸し焼きにする。チーズが溶けたら、器に取り出し、1をのせる。好みでオリーブ油をかけても。
    マヨネーズを入れるとふわふわに!

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 田村昌裕

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