ポーチドエッグのシーザーサラダ
232kcal
1.2g
材料(2〜3人分)
- 卵…1個
- 紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個
- レタス…1/2個
- バゲット…10cm
- ドレッシング
- ・クリームチーズ…50g
- ・おろしにんにく…少々
- ・オリーブ油、牛乳…各大さじ1
- ・酢…大さじ1/2
- ・塩…小さじ1/4
- ・酢、塩、粗びき黒こしょう
卵…1個
紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個
レタス…1/2個
バゲット…10cm
ドレッシング
・クリームチーズ…50g
・おろしにんにく…少々
・オリーブ油、牛乳…各大さじ1
・酢…大さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・酢、塩、粗びき黒こしょう
紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個
レタス…1/2個
バゲット…10cm
ドレッシング
・クリームチーズ…50g
・おろしにんにく…少々
・オリーブ油、牛乳…各大さじ1
・酢…大さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・酢、塩、粗びき黒こしょう
下ごしらえ
- 卵、クリームチーズは室温にもどす。
作り方
- ドレッシングを作る。ボウルにクリームチーズを入れ、酢を少量ずつ加えながら混ぜる。残りの材料を加え、なめらかになるまで混ぜる。
- 紫玉ねぎは縦薄切りにし、水に約10分さらす。2〜3回水を替え、水けをしっかりきる。レタスは食べやすくちぎる。バゲットは一口大にちぎり、オーブントースターの受け皿に並べて約3分、カリカリになるまで焼く。
- 卵は小さめの容器に割り落とす。鍋に湯5カップを沸かし、酢大さじ3、塩小さじ1を加える。ぐるぐると混ぜて渦を作り、少し落ち着いたときに卵を中心にそっと入れる。弱めの中火で約3分ゆでる。途中、白身が広がってきたら菜箸でまとめる。網じゃくしで取り出し、ペーパータオルにのせて湯をきる。
- 器にレタス、玉ねぎ、バゲットを順に盛る。3をのせ、1のドレッシングをかけ、こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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