豚肉のはちみつみそ漬け焼き
時短でラク
274kcal
2.2g
15min
材料(2人分)
豚ヒレかたまり肉…250g
下味
・おろししょうが…1かけ分
・みそ…30g
・はちみつ…15g
玉ねぎ…1/2個
ピーマン…1個
・サラダ油、塩
下味
・おろししょうが…1かけ分
・みそ…30g
・はちみつ…15g
玉ねぎ…1/2個
ピーマン…1個
・サラダ油、塩
作り方
- 豚肉は1cm厚さに切ってボウルに入れ、下味を加えて手でよくもみ、約5分おく。玉ねぎは横1cm幅に切り、ピーマンは縦半分に切って縦1cm幅に切る。
- フライパンに油小さじ1を中火で熱し、玉ねぎとピーマンを炒める。焼き色がついたら塩少々を加えてさっと炒め、器に広げて盛る。
- フライパンをさっと拭き、油小さじ1を弱めの中火で熱し、豚肉を入れて焼く。焼き色がついたら上下を返し、約3分焼く。2の野菜の上に盛りつける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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