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小松菜のカリカリしらす炒め

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小松菜のカリカリしらす炒めのカロリーカロリー
(1人分)

49Kcal
小松菜のカリカリしらす炒めの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(4人分)

  • 小松菜…1わ
  • しらす干し…30g
  • オリーブ油…大さじ1
  • 酢…小さじ2
  • ・塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

小松菜は塩を加えた熱湯で約20秒ゆで、ざるに広げてさます。水けを絞って3cm長さに切る。

2.

フライパンにしらす干し、オリーブ油大さじ1を入れて中火で熱し、しらすがカリカリになったら小松菜を入れて炒める。

3.

酢小さじ2を加えてさっと炒め、塩、粗びき黒こしょうをふる。

調理: 撮影:澤木央子


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