ちくわのっけオリーブポン酢やっこ
178kcal
1.3g
材料(2人分)
もめん豆腐…1丁
ちくわ…2本
たれ
・ポン酢じょうゆ…大さじ1
・オリーブ油…大さじ1/2
ちくわ…2本
たれ
・ポン酢じょうゆ…大さじ1
・オリーブ油…大さじ1/2
作り方
- もめん豆腐は縦6等分に切る。ちくわは長さを半分に切り、縦に切り開いて縦細切りにする。
- 器に豆腐を盛ってちくわをのせ、たれをかける。刻みのり、白いりごま各適量をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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