フライパン蒸し鮭ジャーマンポテト

360kcal
1.6g
フライパン蒸し鮭ジャーマンポテト
フライパン蒸し鮭ジャーマンポテト

市瀬悦子さんのレシピ

マヨマスタードでこっくり味に

材料(2人分)

  • 新じゃがいも…3個(約300g)
  • 玉ねぎ…1/2個
  • 生鮭…2切れ(約160g)
  • 水…大さじ3
  • 塩、こしょう…各少々
  • 合わせ調味料
  •  ・おろしにんにく…少々
  •  ・マヨネーズ…大さじ1 1/2
  •  ・粒マスタード…大さじ1/2
  •  ・塩…小さじ1/4弱
  • ・オリーブ油
新じゃがいも…3個(約300g)
玉ねぎ…1/2個
生鮭…2切れ(約160g)
水…大さじ3
塩、こしょう…各少々
合わせ調味料
 ・おろしにんにく…少々
 ・マヨネーズ…大さじ1 1/2
 ・粒マスタード…大さじ1/2
 ・塩…小さじ1/4弱
・オリーブ油

作り方

  1. 新じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま1cm厚さの半月切りにする。玉ねぎは横1cm幅に切る。生鮭は一口大のそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふる。
  2. フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、鮭を入れて両面合わせて約3分焼き、取り出す。続けてフライパンにオリーブ油小さじ1を足して中火で熱し、じゃがいもを重ならないように並べる。約3分焼いたら上下を返し、玉ねぎを加え、鮭を戻し入れる。
  3. 水をふってふたをする。じゃがいもに竹串がスーッと通るまで2〜3分蒸し焼きにする。ふたをはずして余分な水分をとばし、合わせ調味料を加えてさっと炒める。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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