変わりなす天

398kcal
2.7g
変わりなす天
変わりなす天

枝元なほみさんの「夏野菜」のおいしい食べ方

枝元なほみさんのレシピ

ふんわりさくっと、中はジューシー。なすのうまみをハフハフ食べる!

材料(2〜3人分)

  • なす…大4個(300〜350g)
  • さんしょう塩
  •  ・粉ざんしょう…小さじ1/4
  •  ・塩…小さじ1/2
  • 即席チリソース
  •  ・レモン汁(または酢)…小さじ1/2
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
  •  ・トマトケチャップ…大さじ2
  • ころも
  •  ・小麦粉…1/2カップ
  •  ・片栗粉…小さじ2
  •  ・ビール(または炭酸水。冷えているもの)…70ml
  • ・塩、揚げ油
なす…大4個(300〜350g)
さんしょう塩
 ・粉ざんしょう…小さじ1/4
 ・塩…小さじ1/2
即席チリソース
 ・レモン汁(または酢)…小さじ1/2
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
 ・トマトケチャップ…大さじ2
ころも
 ・小麦粉…1/2カップ
 ・片栗粉…小さじ2
 ・ビール(または炭酸水。冷えているもの)…70ml
・塩、揚げ油

作り方

  1. なすは皮むき器で皮を細くむき、大きめの乱切りにする。むいた皮とともに塩水に入れ、浮き上がらないように皿などをのせて4〜5分アク抜きをし、ざるにあける。ギュッと握って水けを絞り、皮は水けを拭く。
    皮をむいたなすを高温で短時間揚げると油ぎれもよく、ふんわりと仕上がる
  2. 鍋に揚げ油を2〜3cm深さまで入れ、高温(約180℃)に熱する。ボウルにころもの材料を入れてざっくりと混ぜ、なすをくぐらせて油に入れる。しゅわしゅわと出てきた気泡が静かになるまで約4分揚げる。皮は約3分、カリッとするまで素揚げする。ともに油をきる。
  3. さんしょう塩、即席チリソースの材料をそれぞれ混ぜて添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

枝元なほみ
枝元なほみ
料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

食材の扱い方・ポイント

なす
なす
原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!