とうもろこしのケチャップ焼き

117kcal
0.7g
とうもろこしのケチャップ焼き
とうもろこしのケチャップ焼き

献立で迷わない!「副菜」味つけシート

市瀬悦子さんのレシピ

フライパンで蒸し焼きに

材料(2人分)

  • とうもろこし…小1本(約250g)
  • スパイシーケチャップ
  •  ・トマトケチャップ…大さじ1
  •  ・中濃ソース…大さじ1/2
  •  ・タバスコ…少々
  •  ・粗びき黒こしょう…少々
  • 粉チーズ…適量
  • ・バター
とうもろこし…小1本(約250g)
スパイシーケチャップ
 ・トマトケチャップ…大さじ1
 ・中濃ソース…大さじ1/2
 ・タバスコ…少々
 ・粗びき黒こしょう…少々
粉チーズ…適量
・バター

作り方

  1. とうもろこしは2〜3cm厚さの半月切りにする。
  2. フライパンにバター10gを中火で溶かし、とうもろこしを入れて、時々上下を返しながら約2分焼く。実を下にして、ふたをして弱火で約3分蒸し焼きにする。スパイシーケチャップを加えてさっと炒める。器に盛り、粉チーズをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福尾美雪

このレシピの参考動画

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