黒ごま麻婆豆腐

384kcal
3.2g
黒ごま麻婆豆腐
黒ごま麻婆豆腐

定番料理の「味」「調理法」を“ちょい”変え!

市瀬悦子さんのレシピ

黒ごまの香りが食欲をそそる。ご飯にかけても間違いなし!

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…120g
  • もめん豆腐…1丁(約300g)
  • しょうがのみじん切り…1/2かけ分
  • にんにくのみじん切り…1/2片分
  • 黒すりごま…大さじ1 1/2
  • 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
  • 合わせ調味料
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/2
  •  ・オイスターソース…大さじ1 1/2
  •  ・砂糖、しょうゆ、みそ…各小さじ1
  •  ・こしょう…少々
  •  ・水…3/4カップ
  • 水溶き片栗粉
  •  ・片栗粉…小さじ2
  •  ・水…大さじ1
  • ・サラダ油
豚ひき肉…120g
もめん豆腐…1丁(約300g)
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
にんにくのみじん切り…1/2片分
黒すりごま…大さじ1 1/2
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
合わせ調味料
 ・とりガラスープの素…小さじ1/2
 ・オイスターソース…大さじ1 1/2
 ・砂糖、しょうゆ、みそ…各小さじ1
 ・こしょう…少々
 ・水…3/4カップ
水溶き片栗粉
 ・片栗粉…小さじ2
 ・水…大さじ1
・サラダ油

作り方

  1. 豆腐は2cm角に切り、ペーパータオルにはさんで水けを押さえる。
  2. フライパンに油大さじ1、豆板醤、しょうが、にんにくを入れて中火で炒める。香りが立ったらひき肉を加え、ほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、豆腐、合わせ調味料を加え、約2分煮る。
  3. 水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけ、ごまを加え、さっと混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福尾美雪

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