料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とり肉のマリネ

骨つきを使うとうまみが違う。おつまみにも便利

とり肉のマリネをfacebookでシェアする
とり肉のマリネをTwitterでつぶやく
とり肉のマリネをmixiチェック
とり肉のマリネをLINEに送る
とり肉のマリネ
とり肉のマリネを印刷する とり肉のマリネをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

とり肉のマリネのカロリーカロリー
(1人分)

211Kcal
とり肉のマリネの塩分

塩分

2.7g
とり肉のマリネの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とり手羽中(チキンスティック)…180g
  • めんつゆ(つけ麺用に薄めたもの)…1/2カップ
  • ポン酢…1/4カップ
  • 玉ねぎ…中1/2個
  • にんじん…8cm(100g)
  • 小麦粉…適宜
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

バットにめんつゆとポン酢を入れて混ぜる。玉ねぎは繊維に沿って薄切りに、にんじんは皮をむいて縦に2cm幅に切ってから、縦に薄切りにしてバットに加えて混ぜる。

2.

とり肉は小麦粉をまぶす。フライパンに1cmくらいの油を熱し、とり肉を入れて炒め揚げにする。

3.

2にこんがりと焼き色がついて火が通ったら油をきって1のバットに加え、漬け込む。

調理: 撮影:大川範

とり肉のマリネの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

コミックエッセイ ナイフみたいにとがってら反抗期男子観察日記

たとえどんなに生意気でも…息子は永遠のアイドルです。気づけ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X