アスパラの簡単キッシュ

簡単、塩分控えめ

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
アスパラの簡単キッシュ

シンプルな具がおいしさの秘けつ

カロリー
230kcal
塩分
0.9g
調理時間
25
カテゴリ:
卵・大豆製品 > > キッシュ
パン・ピザ > パイ > キッシュ
ジャンル:
洋風
イベント:
おもてなしパーティー
プロ料理家:
葛西麗子
撮影:
大川範

材料(2人分)

グリーンアスパラガス…1束(160g)

卵…2個

牛乳…1/2カップ

ピザ用チーズ…50g

・こしょう、塩、バター

作り方

1.

アスパラガスは根元を少し落とし、3~4cm長さに切り、塩少々を加えた熱湯で色が鮮やかになるまでゆでる。

2.

ボウルに卵を割りほぐし、牛乳とチーズを加えて混ぜ合わせる。塩、こしょう各少々で調味する。

3.

耐熱皿にバターを塗り、1のアスパラガスを並べてから2の卵液をかけ、アルミホイルをかぶせてオーブントースターで10分焼く。アルミホイルをはずしてさらに4~5分焼き、焼き色をつける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X